pour Nicole
par Mavon - mar., 1 juil. 2003 21:18:50
Nicole, je vous donne l'adresse du Centre Français de Luminothérapie B.P.113 - 07131 ST PERAY Cédex tel.0475818540 internet:info@luminotherapy.com J'ai trouvé cela dans le biocontact de juin 03 p.15, c'est un gratuit que l'on se procure dans les magasins bio .BONNE RECHERCHE AMITIES MAVON

Reveil a l'aube
par Maggie - lun., 11 août 2003 14:42:16
Bonjour! Je voudrais partager avec vous 1 heureure decouverte... Depuis le debut de la canicule il y a + d'une semaine, je dors fenetres et volets ouverts. Je me suis apercue qu'au bout de qqs jours, je me reveillais sans peine avant la sonnerie du reveil, au moment ou la lumiere du jour se pointait. Ce reveil en douceur est exactement le phenomene dont decrivait Dr. DSS dans son livre. Bien entendu, la sonnerie du reveil est toujours la en cas de necessite -- mais ces derniers jours ou je commence mes journees dans le calme et la douceur ont ete formidables!

Reveil a l'aube pour Maggie
par Liliane - lun., 11 août 2003 15:13:27
Je pratique ce système depuis bien des années, avant d'avoir lu la théorie de DSS, ayant du mal à dormir dans le noir intégral, et je m'en trouve très satisfaite. C'est d'ailleurs l'un des principes de la médecine ayurvédique.Si tu le souhaites donne-moi ton e-mel (je te donne le mien: nutriforum@aol.com)et je t'en dirai plus.Amicalement.

lampe simulation de l'aube, en Suisse
par Roxanne - mar., 12 août 2003 09:43:41
La maison Outside en Angleterre a un représentant en Suisse, auprès duquel, vous pouvez commander sans autre, la lampe simulation de l'aube, Bodyclocks, 1 modèle programmable et l'autre pas. Il s'agit de la maison Sanalux, à St-Gall, tél. 071 288 67 64

Simulateur d'aube / Christophe
par jean-jacques - mar., 9 sept. 2003 12:27:47
J'ai utilisé les adresses françaises mentionnées sur ce site et demandé de la documentation aux 2 fournisseurs. J'ai aussi visité les sites internet des fournisseurs étrangers. J'ai choisi le modèle LUMIE acheté dans la Drôme, à Valence sur la route des vacances, surtout parce que l'autre modèle proposé ne me satisfaisait pas pour son esthétique. Je l'utilise depuis une semaine. Je ne peux pas encore dire que c'est super. Mes chats sont sensibles au début de l'éclairage et participent-trop tot à mon avis- à mon réveil. Mon épouse se plaint également d'être réveillé trop tôt. Mais très souvent je me réveille avant le beep sonore. J'en attends surtout du bien quand il fera plus sombre ou lors des recalages pour changement d'horaire été/hiver. Quant à la forme, je ne sais pas quelle partie d'amélioration attribuer au simulateur et quelle partie à la prise d'Oméga3 ou au sport ...Mais le corps (et l'esprit) peuvent se soigner par un ensemble de moyens. Le simulateur d'aube fera partie des miens. Très cordialement.

Prix simulateurs d'aube
par Maggie - mar., 9 sept. 2003 14:27:30
Je viens de commander mon simulateur d'aube 'Lumie Junior' via le site www.lumie.com a Cambridge. Le prix est de 60 livres (environ 85 euros) contre 129 euros pour le meme modele chez le fournisseur de St Peray (Valence) (J-Jacques corrigez moi si je me suis trompee sur le prix). ll faut compter les frais de port en sus (dans mon cas, j'ai demande la livraison en GB -gratuite- chez des amis qui me l'apporteront a l'automne). Si vous le commandez de GB, precisez bien qu'il vous faut une 'EURO PLUG' pour avoir la prise aux normes francaises.

(Merci Bernard pour les tres amples infos sur les poissons fumes et les recettes, j'en tiens compte pour mes idees de repas! ).

pour Nicole : simulateur d'aube
par jenny - ven., 12 sept. 2003 17:36:21
Les références pour les simulateurs d'aube se trouvent en cliquant sur "adresses utiles ". Si vous avez accès aux archives du forum vous trouverez qq renseignements ; j'avais noté www.lumie.com à Cambridge Lumie Junior = 60Livres avec prise europlug (pour l'Europe) ; livraison gratuite en Angleterre .

Ne vous affolez pas trop au sujet des injures et des plaisanteries de mauvais goût ; mais c'est vrai que cela risque de décourager ceux qui ont le plus besoin d'encouragement et d'Amour . Bonne chance à vous pour un réveil agréable et en douceur . Donnez-nous votre appréciation .

pour nina et autres : insomnies et aube
par lyes - ven., 12 sept. 2003 21:51:11
comme vous souffrez d'insomnies, je voudrais temoigner de l'effet benefique de l'aube sur mon endormissement le soir et sur mon reveil le matin. le soir je laisse la lumiere naturelle du soleil tomber (en diminuant au maximum la lumiere a l ‘ interieure et depuis que je fais cela, je m’endors aussitôt. Le matin, je me reveille avec une lampe simulant l’aube et je me leve facilement , ce qui n(etait pas le cas auparavant. Ca peut sembler peu, mais c’est pour moi un moment de légereté quotidien , notamment le soir, ou j’attend tranquilment l’entrée en douceur dans le sommeil. C’est, comme l’explique DSS dans son livre, une des multiples methode qui contribue a un bien etre emotionnelle global. ( ... )

pour Christophe : simulateur de l'aube
par Lyes - ven., 12 sept. 2003 22:38:24
en complement de mon message precedent, j'utilise la lampe Daymaker (voir liste sur le site guerir). ce modele me permet de me lever facilement en etant reveillé. Personnelement je vous conseille de prendre un modele qui simule egalement le coucher du soleil pour bien s'endormir le soir. quand je laisse la lumiere du soleil tomber le soir, je suis plus tranquille, c'est meme assezagrable, c'est a mon vis une petite contribution quotidienne qui aide a se sentir bien (je prends egalement des omega3 (maxepa) et suis une therapie) pour moi qui suis tres anxieux et souvent plonge dans mes pensees, c'est une source de tranquilite, qui me stabilise un peu. Avec les autres methodes que j'utilise, je maitrise plus souvent mes pensees, a des moments ou j'avais tendance a beaucoup m'inquieter. Bon courage Lyes

Simulateur d'aube USA
par Dany - sam., 13 sept. 2003 00:40:45
suis intéressé par l'achat d'un simulateur d'aube comme le Sunrise Alarm Clock. J'ai bien regardé les adresses données sur ce site mais le prix aux USA est 2 fois moins cher qu'en Europe. Bien sur aux USA c'est fait pour fonctionner sur du 110v. Mais je me demande si c'est pas plus économique d'acheter un simulateur US 110V et d'acheter en France un adaptateur 110v/220v. Par contre je ne sais pas si ca peut fonctionner sur ce genre de produits ? Si quelqu'un peut me renseigner à ce sujet ou a dejà fait l'expérience ça m'intéresse. Merci d'avance

Reponse a Dany - Light Therapy products USA
par Maggie - lun., 15 sept. 2003 10:29:17
Je me suis pose la meme question vu le prix nettement moins cher des lampes en provenance des EU. Malheureusement, apres renseignement aupres du fabricant, la reponse est de NE PAS utiliser ces lampes avec un transfo: "It is not recommended to use a converter with this product." Ils m'ont redirigee vers le fournisseur Outside in. Bonne chance.

A Olivia - simulateur d'aube
par Maggie - ven., 26 sept. 2003 13:23:25
Bonjour, pour repondre a votre question, j'ai achete le modele Lumie Jr. de la societe Outside In (info a gauche). Cet appareil incorpore un reveil digital avec une lampe qu'on peut aussi utiliser comme lumiere de chevet. En plus du similateur de l'aube, il simule le crepuscule? (twilight) qui permet un endormissement en douceur. Le reveil se fait progressivement et finit avec une sonnerie de rattrapage en cas de sommeil profond. La notice est en anglais basique; mais l'appareil est tres facile a programmer. J'en suis assez satisfaite. Peut etre quelqu'un d'autre peut donner son avis sur 1 autre marque/modele? Bonne journee.

Calvin:Simulateur d'aube
jeudi 16 Octobre 2003 à 15h33
Après avoir lu le livre, j'ai investi dans un simulateur d'aube Lumie 200. Pas donné: € 186.--. Je l'utilise depuis une quinzaine de jour, et j'en suis très satisfait. Le reveil se fait de manière très douce. Il est très facile à programmer. Mon objectif est de ne plus me retrouver avec des insomnies saisonnières qui durent d'octobre à février, et je suis persuadé que cet outil peut y contribuer

[ ... ... ]

Nikaya:Réveil
mercredi 19 Novembre 2003 à 14h43
Bonjour, pour les amis belges qui connaissent collishop (filiale de Colruyt qui fournit toutes sortes d'articles en vente par correspondance): dans leur dernier folder publicitaire, ils vendent un réveil avec simulateur d'aube + sons de la nature + aroma-thérapie (émissions de parfums)... pour se réveiller sereinement sans brusquer son horloge biologique ;-) Il est à 89 EUR, je crois que c'est moins cher que la plupart des simulateurs d'aube sur le marché. Je pense l'essayer et je vous tiendrai au courant de l'effet bénéfique ou non de ce robot multi-fonction ! A bientôt

Nikaya:la fameuse lampe...
vendredi 21 Novembre 2003 à 10h57
http://www.colruyt.be/feelgood/shop.asp?det=1&artikelnummer=1185785&b=+++2&h=+12 0&p=+++0 Voilà l'adresse ou vous pouvez trouver la description de la lampe dont je parlais. Il est clairement indiqué qu'elle simule l'aube. Je vais de toute façon me la procurer et je vous dirai ce que j'en pense ! Je vais aussi demander à Colruyt si elle prépare les croissants et si elle presse les oranges :-)

Mike :Simulateur d'aube
mercredi 3 Décembre 2003 à 22h28
Bonjour à tous je voudrai savoir pour essayer de comprendre, en quoi le simulateur d'aube est différent du fait par exemple de laisser les volets ouverts dans la chambre afin de laisser la lumière du jour nous reveiller, est ce que ca a les mêmes conséquences sur le problême de se reveiller en plein rêve non achevé??

Jersey:Simulateur d'aube
mercredi 3 Décembre 2003 à 23h45
Bonsoir Mike. J'ai un simulateur d'aube. Mon avis est que l'effet recherché est le même que de laisser ses volets ouverts et laisser rentrer la lumière du jour. Il a d'ailleurs été conçu pour cela, et pour harmoniser le réveil avec son cerveau. Personnellement quand je peux je me réveille avec la lumière du jour. C'est devenu une habitude. C'est pour cela que j'ai acheté le simulateur. L'avantage est qu'il recrée la lumière du jour à l'heure souhaitée. L'hiver, c'est pratique. Par contre je trouve que la lumière qui envahit ma chambre reste insuffisante, et j'ai parfois du mal à m'éveiller. Pour le fait de se réveiller en plein rêve non achevé, je ne peux répondre.

Maarten:Simulation de l'aube et..... rebirth????
jeudi 4 Décembre 2003 à 8h30
Bonjour Mike et tous. D’abord, si vous êtes le Mike qui nous a quitté il y a quelques mois, je suis content de votre retour !Comme cette question de simulation de l’aube versus « volets ouverts » est posé plusieurs fois et, je crois, pas répondue, je fais un essai, et j’ajouterai un peu de spéculation sauvage sur un lien possible avec « le rebirth » (vraiment pas appuyé par des recherches scientifiques !). Si nous vivons une vie sans artifices et proche des rythmes de la nature, effectivement il suffirait de garder les volets ouverts. Malheureusement, pour ceux qui ne vivent pas en pleine campagne, il ne fait jamais vraiment nuit (oh le bonheur de voir toutes ces étoiles la nuit quand on est loin de la ville et ses lumières !). Et donc des personnes sensibles on du mal à s’endormir ou aller vers un sommeil profond (et le sommeil profond est absolument nécessaire pour une restauration physique, c’est un des problèmes des personnes qui souffrent de fibromyalgie), doivent fermer les volets. Et loupent donc l’éveil en douceur fourni par l’aube. Et évidemment, attendre l’aube en plein hiver, c’est un luxe que beaucoup de personnes ne peuvent pas se permettre. Donc l’invention d’une simulation de l’aube est aussi un symbole pour combien nous nous sommes éloignés d’une vie naturelle. Si l’on est réveillé violemment par le réveil quand tout est noir encore, oui il se peut qu’effectivement on soit encore dans un plein rêve et que le corps est plus ou moins paralysé, ce qui peut (ou peut pas) toucher des souvenirs traumatisants, des moments ou on se sentait envahi de l’extérieur sans pouvoir agir. Et, je veux aller plus loin encore : Je me demande si chaque réveil brutalement forcé et l’obligation de sortir du lit, un lieu agréablement chaud et enveloppant, n’ont pas des parallèles avec le traumatisme de la naissance (Florestan, qu’en pensez-vous ?). S’il y a quelque chose dans cette spéculation, l’inverse serait vrai peut-être vrai aussi, qu’un éveil en douceur pourrait fournir une expérience de « rebirth » en douceur. Et donc une façon de, petit à petit, guérir son traumatisme de la naissance. Et ceci sans stages d’hyperventilation chers et souvent violents ; sans dépendance des thérapeutes plus ou moins compétents. Peut-être, donc, tout le monde peut créer « ses rites d’éveil en douceur» qui nous font du bien et avec ceci, sans faire un grand travail thérapeutique, contribuer à la guérison de ses traumatismes de rebirth, et renforcer l’expérience que le changement peut être agréable. Bonne journée à vous et à tous, Maarten

Jersey:A Kikoo - simulateur d'aube
samedi 6 Décembre 2003 à 22h36
Bonsoir. J'ai posté un message sur le simulateur d'aube le 3 décembra à 23h45. J'en suis assez satisfaite, mon seul souci est qu'à cette époque de l'année, la luminosité de la lampe reste insuffisante pour moi qui ai l'habitude de me réveiller avec la lumière naturelle du jour. J'ai acheté le modèle programmable, c'est aussi agréable le soir car la lumière émise est agréable, et j'ai programmé la lampe afin qu'elle s'éteigne progressivement.

Mike :a Jersey
dimanche 7 Décembre 2003 à 13h35
Merci de m'avoir répondu au sujet du simulateur d'aube, si la lumière est insuffisante j'ai vu sur un site américain la possibilité de monter une rampe de spot au dessus du lit, rampe reliée à un programmeur et dirigée vers l'oreiller et là je pense que cela doit être tout a fait efficace si on a encore du mal à se reveiller...