par Bernard - dim., 6 avr. 2003
( ... ) Pour tenter de répondre à Roxanne, si j'ai bien lu "Guérir" (page 154), il suffirait de quelques semaines de cure pour en sentir les premiers effets sensibles. Mais pour faire disparaître tous les symptômes d'une dépression et d'une phobie sociale qui durait depuis plus de sept ans, il a fallu poursuivre le traitement sur 9 mois...
Pour l'excès de vulnérabilité au stress (spasmophilie), je suppose que les Omega-3 ne peuvent que faire du bien, mais qu'ils ne compenseront pas une carence en calcium ou en magnésium. Pour la spasmophilie, je suppose qu'il faudrait essayer de combiner ces compléments alimentaires avec d'autres méthodes préconisées par D. S-S (synergie) : ( ... )

oméga-3 à vie ?
par Charlybrown - dim., 27 avr. 2003 13:15:08
Je me pose la question sur la durée du traitement en oméga-3. Est ce à prendre en cure de quelques mois ou est ce à vie ? ( ... )

Charlybrown et oméga, sélénium et
par Sylvie - dim., 27 avr. 2003 15:06:01
Les omégas 3 à vie, oui dans le sens où après la "cure d'attaque", il serait sans doute bon de continuer par une alimentation riche en omégas 3 afin de ne pas se retrouver dans la même situation. ( ... )

Omega-3 : jusqu’à quand ? accoutumance ?
par Bernard - dim., 27 avr. 2003 17:49:28
À Charlybrown : D'accord avec Sylvie, pour la "cure d'attaque" par capsules suivie d'une alimentation riche en omega-3. Ce que je crois avoir compris du message de David (DSS), c'est qu'il ne s'agit pour guérir, que de regénérer les membranes des neurones (cure d'omega-3), afin de faciliter les "mécanismes" NATURELS d'auto-guérison du cerveau. Une fois guéri, contrairement aux antidépresseurs, il n'y a pas d'accoutumance : il n'y donc pas d'obligation à poursuivre. Mais ensuite, comme le dit Sylvie, il vaut mieux, par mesure de prévention, éviter de se retrouver à nouveau en situation de carence en omega-3... ( ... )

Huile de poisson sur les plaies... OM3 : moins refouler, mieux digérer les émotions
par Maarten - sam., 26 juil. 2003 21:47:35
Bonjour Florestan, Frédéric et tous. C'est une question intéressante que vous posez, je trouve, même si c'est évident pour tous qui ont lu le livre de DSS que l'oméga-3 n'est qu'*un* de 7 clés, proposés par DSS. Je suis aussi curieux d'entendre:
quelle est, selon vous, la différence entre un bien-être et une guérison ?
Pour essayer de répondre plus directement à votre question: il me semble que, quand un mieux-être commence à être établi, nous sommes mieux capables de digérer les émotions qui remontent.
En autre mots, nous avons moins besoin de continuer à refouler, dénier, projeter, etc.
Quand on se sent mieux, on se souvient autrement de ses histoires anciennes et peut les gérer avec moins d'angoisse et désespoir, avec plus de maturité.
Quand on se sent mieux, on est moins défensif, plus ouvert à ses expériences, on perçoit autrement ce qui nous arrive.
- L'oméga 3 est censée d'aider nos cerveaux à mieux "digérer" nos expériences, et ainsi aide à diminuer la nécessité d'une refoulement continu.
- La cohérence cardiaque nous permet à accèder nos ressources inconscientes (l'inconscient ne contient que des horreurs, mais aussi des merveilles...).
- La communication non-violente est un communication authentique, au lieu d'une communication motivé par défenses et résistances; une communication qui peut être guérissante, non seulement pour nous mais aussi pour notre entourage. ( ... )

Oméga-3 à long terme
par Bernard - dim., 27 juil. 2003 01:53:49
Bonjour à tous. La question de Florestan sur les effets à long terme des oméga-3 est récurrente. Mais il est tj bon de rappeler ce qui n'est pas forcément évident pour ceux qui n'ont pas lu le livre. Maarten, dont je viens de lire les intéressants messages sur cohérence cardiaque et focusing, a très bien expliqué, en soulignant la différence entre bien-être et guérison, ce que pouvaient apporter les oméga-3. Pourtant, mon intérêt pour ce sujet est tel, que j'ai qd même envie d'y ajouter mon petit grain de sel : qques petites précisions et ma propre perception (très proche de celle de Maarten je crois, mais merci Marteen de me corriger si je me trompe ! ), afin j'espère, de bien fixer les idées,... quitte à me répéter et à alourdir encore les archives... :
On a longtemps cru que c’était D’ABORD l’esprit qui pouvait influencer l’état du corps ; on sait aujourd'hui que c’est D’ABORD le corps qui influence et même détermine l’état d’esprit...
(A. Damasio : « En modifiant l'état de notre corps, nous modifions notre façon de PERCEVOIR tout ce qui nous arrive. En aidant le corps à être physiologiquement plus sain, nous pouvons influencer la façon dont nous vivons nos émotions et nos sentiments ».).
Ces actions au quotidien -sans médicaments/drogues ni analyses/psychothérapies- pourraient être considérées comme de la simple hygiène de vie, du simple bon sens. En fait, rien n'est moins évident que d'agir sans obtenir de résultat perceptible à court terme. Or il s'agit souvent là d'actions à long terme (ex.: nutrition Oméga-3 )...
À propos des oméga-3, DSS écrit dans "Guérir" (rappel) :
« un des effets des oméga-3 sur le coeur est de renforcer la variabilité du rythme cardiaque et de le protéger contre les arythmies. ». Or, « le renforcement de la variabilité cardiaque protège contre la dépression ».
Après un "traitements de choc" de qques semaines par capsules oméga-3, les membranes des neurones sont régénérées, facilitant les "mécanismes" NATURELS d'auto-guérison du cerveau, et c'est déjà le "mieux-être. Après qques mois, on peut -d'après Stoll et DSS- parler de guérison, et celle-ci peut être définitive (cf.: "Guérir" p. 154).
Une fois guéri, contrairement aux médicaments, il n'y a pas d'accoutumance : il n'y donc pas d'obligation à poursuivre. Néanmoins il vaudra mieux, par mesure de prévention, d'éviter de se retrouver à nouveau en situation de carence en oméga-3 : seulement veiller, par une alimentation enrichie en omega-3 (poissons, etc), à ce que l'équilibre nutritionnel soit maintenu (rapport o-3 / o-6 = 1 / 1 ), sans oublier les autres méthodes (hygiène de vie, 'hygiène' sociale et affective, etc)....
Je rappelle, pour Florestan et pour d'autres, que pour les traumatismes anciens "non digérés", DSS préconise plutôt (ou en plus) des séances EMDR. ( ... )

Corps & esprit
par Maarten - dim., 27 juil. 2003 10:04:30
( … ) Bernard: merci pour ta contribution. A propos de la question éternelle du "corps et esprit": cette question est loin d'être résolue dans les neurosciences (qui en soi n'est pas *la vérité* non plus, évidemment). Deux solutions séduisantes sont de dire que le corps et l'esprit ne sont que la même "chose" vue sous des angles différentes (ce qui pose la question: "y-a-t-il un esprit qui survit la mort physique?"); ou que le corps et l'esprit s'affectent mutuellement.

Sérotonine, neurogenèse, oméga-3 et cohérence cardiaque
par Maarten - dim., 10 août 2003 10:24:46
Bonjour à tous. "Science" est le nom d'une revue anglophone parmi les plus sérieuses et respectées au monde. Ce semaine on a publié des nouvelles données qui soustiennent l'idée que la Sérotonine facilite la neurogenèse (création de nouveaux neurones et nouvelles connections neuronales); et que c'est cette neurogénèse débloquée/rédynamisée qui change l'humeur des personnes dépressives. Après avoir lu tout ce que DSS a écrit sur la rôle d'oméga-3 il me semble que l'oméga-3,lui aussi - probablement d'une autre façon-facilite la neurogénèse... Donc peut-être ce nouveau modèle neurologique sur le fonction de sérotonine rend plus vraisembable, que l'oméga-3 en tandem avec les anti-dépresseurs SSRI ( Prozac, Paxil, Deroxat, etc, qui rendent la Sérotine plus disponible au cerveau) peut réduire le dosage de ces antidepresseurs dans le traitement des dépressions majeures et remplacer, au fur et mésure, les antidépresseurs dans les dépressions moins graves? Malheureusement ces chercheurs ne savent rien sur l'influence du coeur (qui fonctionne comme un cerveau partiellement autonome et qui a son propre « intelligence ») sur le cerveau dans la tête (cerveau émotionnel ), et l'action bienfaisante de la cohérence cardiaque sur tout notre physiologie...
Les derniers jours j'ai envoyé quelques messages plus théoriques, mais je ne voudrais vraiment pas décourager les témoignages plus personnelles...

Oméga-3 : pour pierrot > effet positif de l’effet placebo
par jean-claude - ven., 3 oct. 2003 15:36:32
bien sur pierrot que les premiers jours de prise d'om 3 ont eu un effet placebo ,et c'est tres positif pour toi , ca prouve que tu as accueilli favorablement ces om3-- tu t'es gratifie en leur proposant ce produit et ton corps t'as remercie ( meilleur moral ect..) c'est comme ca que ca marche ---malgre les resistances de ton cerveau emotionnel ( tu te dis au fond du trou ) penses que tu te feras du bien en continuant, et rien que cette pensee positive te feras ressortir du trou ---
car il faut 2 mois pour tirer un premier bilan des om3 ,(cf dss);
en attendant ajoutes d'autres methodes parmis les 6 qui restent, seulement celles qui te plaisent , promenes toi le + possible en respirant a fond ,et ton moral reviendra ---
toutefois ne pas rester isole , restes en contact etroit avec ton medecin, lis et participe aux messages du forum , d'autres ici pourront t'aider ,et ils t'expliqueront mieux que moi ,comment en gratifiant ton corps et ton coeur en "leur parlant" en douceur....les choses vont s'ameliorer petit a petit ---portes toi bien

Effet placebo et prise d’omega-3
par Mike - ven., 3 oct. 2003 16:12:55
( ... ) le danger de l'effet placebo qui est quelque chose de bien en soi à partir du moment ou il replace dans une dynamique positive et durable, mais dès qu'un petit coup dur arrive ,un changement d'humeur (chez moi j'ai remarqué que ça pouvait être un changement de temps) l'effet pacebo retombe comme un soufflé, et la deception est d'autant plus grande et après avoir monté une marche en en descend 2 . ( ... ). Moi aussi Pierrot j'ai pris de l'omega 65 et j'ai cru vraiment à une amélioration (mais sur quelques semaines) puis je suis retombé, puis c'est reparti,mon amélioration est lente finalement et j'y crois encore pour preuve ce grand contentement que j'ai eu en recevant mon colis d'OM3, comme un trésor, comme un privilégié ( vous vous rendez compte tout le monde se bat pour en avoir, et moi je l'ai, ca ne peut être qu'un produit fantastique)et oui je marche encore la dedans, je n'ose pas croire que cette "pénurie" a été organisé mais je viens de prendre conscience de la disproportion des choses même devant mon comportement. ( ... )

Effets positifs Omega-3 d’après "Quotidien du Médecin"
par Bernard - ven., 10 oct. 2003 01:26:20
( ... ) J'en profite pour rapporter un extrait d'article lu dans le dernier "cahier" nutrituion du "Quotidien du Médecin" : « Stress, activation sympathique et métabolisme des aliments. » :
« ... les acides gras polyinsaturés de la série N-3 (oméga-3) s'opposent aux anomalies observées dans le syndrôme métabolique (influence de l'activation sympathique liée au stress sur le métabolisme des aliments et impact de certains nutriments sur l'axe corticotrope). Ils permettraient aussi de diminuer la réponse psychologique au stress (diminution de l'agressivité des étudiants en phase de préparation des examens). Des travaux ont montré que l'huile de poisson régule la réponse au stress mental en diminuant la réponse adrénergique et l'élévation du cortisol. Les acides gras polyinsaturés, en particulier de la série N-3 (oméga-3), ont également un impact chez les déprimés. Leur impact pourrait passer par des effets neurophysiologiques, notamment sur les voies sérotoninergiques et dopaminergiques. »
Cet article montre bien -à mon avis- que les effets positifs des oméga-3 sur le cerveau et sur l'humeur commencent à se propager, même dans le milieu de la médecine la plus officielle...
Bonne nuit à tous les "pseudos", et à vous Emmeline qui partagez avec moi ce forum aux heures les + tardives :-)
Bernard.

Pour Alexandra: oméga-3 > durée du traitement
par Bernard - ven., 17 oct. 2003 00:19:41
Bonsoir Alexandra,
Pdt combien de temps prendre des oméga-3 ? la réponse est dans la newsletter No 1: En général, il faut attendre qques semaines avant ressentir des effets. Mais le renouvellement en o3 des membranes des neurones peut se poursuivre pdt deux années après le début de la prise de suppléments après quoi les membranes semblent stabilisées... DSS pense qu'il est sage de faire au minimum une cure de deux mois (mini 1gr EPA / jour) pour voir si le traitement à un effet quelconque. Si le traitement est efficace, DSS recommande donc « de le poursuivre pendant deux ans, puis d'essayer d'interrompre tout en portant une attention particulière à l'équilibre oméga-3 / oméga-6 de votre alimentation quotidienne. Si les symptômes dont vous souffriez auparavent revenaient, alors il faudrait envisager de recommencer la prise régulière de suppléments ». ( ... )

OM 3 : Agit en combien de temps ?
par Alain - mar., 21 oct. 2003 13:51:58
Bonjour, J'ai reçu sans probleme mes 5 boites d'OM 3(Isidisnatura), et j'en prends 3 comprimés le soir depuis 15 jours. Dans quel délai peut-on attendre des effets positifs ? Merci à tous :-)

Bernard:à Alain et Pierrot > effets positifs omega-3 : facteurs de réussite
mardi 21 Octobre 3903 à 23h43
Alain et Pierrot bonsoir. Dans quel délai peut-on attendre des effets positifs des oméga-3 ? D’après les divers témoignages lus sur ce forum depuis 8 mois, il faut attendre qques semaines (raisonnablement, au moins 2 ou 3 semaines, peut-être jusqu à 2 mois) avant ressentir de réels effets positifs ; certains ont ressenti un bien-être après seulement qques jours : peut-être était-ce d’abord dû à l’espérance, ou au fait de s’être pris en charge et de s’être fixé des objectifs ? (effet placebo ). Je pense qu’il n’est pas surprenant que les résultats varient bcp d’une personne à l’autre, car peuvent varier :
doses journalières d’o3 ; qualité du produit ; compléments vitamines/oligoéléments ; régimes alimentaires associés ; nature et gravité de ses troubles ; attitude de la personne vis-à-vis de son traitement (plus ou moins active et motivée) ; maintien ou non des antidépresseurs et autres médicaments ; autres méthodes pratiquées simultanément (exercice physique, cohérence cardio-respiratoire, etc), peut-être même poids et âge de la personne, etc,...
Un complément de réponse se trouve en newsletter No 1: DSS y explique que le renouvellement en o3 des membranes des neurones peut se poursuivre pdt deux années après le début de la prise de suppléments après quoi les membranes semblent stabilisées... DSS pense qu’il est sage de faire au minimum une cure de deux mois (mini 1gr EPA / jour) pour voir si le traitement a un effet quelconque. Si le traitement est efficace, DSS recommande donc « de le poursuivre pendant deux ans, puis d’essayer d’interrompre tout en portant une attention particulière à l’équilibre o3 / o6 de votre alimentation quotidienne. Si les symptômes dont vous souffriez auparavent revenaient, alors il faudrait envisager de recommencer la prise régulière de suppléments ».
Il faut savoir que les o3 sont particulièrement efficaces si la personne a une carence en omega3 et que par conséquent, les membranes des neurones ont besoin d’être régénérées. Pour les autres, les effets risquent d’être bcp moins sensibles.

florestan:pour Jacques
samedi 25 Octobre 2003 à 18h33
Pour les o3,DSS préconise de faire une cure de 3 mois avant de tirer des conclusions;d'autre part sur la notice d'omégabrite,il est dit que l'on peut augmenter la prise de gélules jusqu'à 10/jour...en tous cas ça vaut la peine de faire un essai d'au moins 2 moins,3 semaines c'est un peu court!...

Pietro:carence en omega-3 => efficacité (soutien ou sevrage)
samedi 25 Octobre 2003 à 18h04
Pour tous ceux qui doute de l'OM3, pas trop vite. Il faut savoir qu'il sont particulierement efficace si la personne a une carence en omega3 et par consequent, les membranes de ces neurones sont de mauvaise qualite. Pour les autres les effets vont etre beaucoup plus faibles voir inexistants car ils ont suffisamment d'omega3 dans leur metabolisme et/ou dans leur alimentation. Les omega3 peuvent prevenir une carence ou une problematique et ils peuvent soutenir d'autres traitements ou un sevrage d'anti-depresseur par exemple. N'oublions que les omega3 font parti des 7 techniques qu'a co-developpees et co-etudiees DSS et que c'est bien plusieurs modalites prolongees dans le temps (plusieurs mois) qui permettrons de guerir definitivement.Bon week-end a tous. Pietro

cecilia:om3 : on dirait que ça marche!
vendredi 7 Novembre 2003 à 7h34
la semaine prochaine, cela fera deux mois que je prends les om3, je commence à ressentir quelques signes positifs, je me sens bien dans ma tete, j'ai plus d'energie, je pense autrement, c'est à dire que je commence à voir ce que j'ai et pas ce que je n'ai pas ! j'ai plein de projets, (enfin le permis, un mariage, un nouvelle formation!) je ne sais pas si cela est du à ma prise des om3 ???? et j'espère ne pas retomber dans la mélancolie et l'engrenage de la fatigue parce que j'ai déjà connu cet était de bien etre qui precède une période moins rose.... et vous? des effets?? bisous à tous

Pierrot:A Cécilia: "OM3, on dirait que ça marche"
samedi 8 Novembre 2003 à 22h01
Super, j'espère que votre mieux-être va se poursuivre... Je suis un peu dans le même processus que vous ...j'arrive aux 2 mois dans 10 jours (5 gélules ISODIS / jour) et ... j'espère !..Je sais les "pro" nous diront que nous ne devons pas compter uniquement sur ces OM3...selon le dicton "Aide-toi, le ciel t'aidera !...". Pourtant, si ce complément pouvait nous donner un petit plus...En attendant, je ne néglige pas le sport, les sorties, ... Bref assez de bla-bla, nous attendons de vos nouvelles Cécilia ...des bonnes si possible pour vous d'abord et ensuite pour toutes la "communauté des accros OM3". A bientôt

Pietro:OM3 et plus
dimanche 9 Novembre 2003 à 2h20
Pour tous ceux qui doutent de l'OM3, pas trop vite. Il faut savoir qu'il sont partuculierement efficace si la personne a une carence en omega3 et par consequent, les menbranes de ces neurones sont de mauvaise qualite. Pour les autres les effets vont etre beaucoup plus faibles voir inexistants car ils ont suffisamment d'omega3 dans leur metabolisme et/ou dans leur alimentation. Les omega3 peuvent prevenir une carence ou une problematique et ils peuvent soutenir d'autres traitements ou un sevrage d'anti-depresseur par exemple. N'oublions que les omega3 font parti des 7 techniques qu'a co-developpees et co-etudiees DSS et que c'est bien plusieurs modalites prolongees dans le temps (plusieurs mois) qui permettrons de guerir definitivement. Dans mon cas, cela fait maintenant 6 mois que j'ai mis en place un plan d'ACTION avec 7 methodes que DSS expose dans son livre et je vais plus que bien, je suis leger,heureux et entreprenant.Je ne prend plus aucuns medicatements et mon entourage n'en croit leurs yeux alors que je prenais 275 mg d'Effexor + Lexomil (je precise que j'ai depense peu d'argent car il y a des medecins-acupuncteur, des omega3 rembourses et maintenant des medecins qui font l'EMDR).Bon courage a tous et ne soyez pas trop hatif dans vos conclusions. AGIR et VIVRE en coherence avec soi et les autres.Bon week-end a tous.Pietro

Emmeline:A Nikaya & Vincent : les omégas améliorent la mémoire !
dimanche 9 Novembre 2003 à 22h21
Bonsoir Nikaya, Vincent, Je viens de retrouver dans les archives un message de Thomas du 20 oct que je voulais vous signaler car il nous parle des effets positifs des omégas 3 sur la mémoire après 3 semaines ! Il nous dit qu’il « a eu une très grosse amélioration de ses capacités mémorielles (et que c’était très net) ainsi que de son humeur ». Il prenait le mega 65 de chez Arkopharma (qui peut être remplacé maintenant par Triglistab avec un meilleur rapport d’epa/dha que mega 65). Thomas venait de commander om3 d’Isodis et nous dira si cela marche mieux. C’est en tout cas pour moi une nouvelle encourageante, et j’espère que pour vous aussi. J’ai hâte de commencer Triglistab et d’en voir les effets sur la mémoire et sur le mieux être. Alors on se tient au courant d’accord ? Merci Thomas, si vous me lisez de nous dire si vous sentez une différence entre les om3 d'Arko et ceux d'Isodis. Bonne semaine à tous. Emmeline

Jersey:OM3 – suite > régénérer les neurones (sur la durée )
dimanche 16 Novembre 2003 à 22h41
( ... ) Je ne savais pas que la dépression pouvait "abîmer" à ce point nos neurones. Or j'ai lu dans une revue d'un congrès de psychiatrie qu'en effet l'on observait une dégénérescence des neurones de l'hippocampe chez les dépressifs. Ce qui offre de nouvelles voies à la recherche. Donc, vu que ce n'est pas pour demain, je vais tenter de régénérer mes neurones aux OM3. Je me ferais bien faire un scanner cérébral pour voir s'il y a eu des modifications (j'en avais passé un il y a plusieurs années juste avant les événements traumatisants et ma dépression)!

Bernard:à SLT > arrêt traitement OM3
mercredi 19 Novembre 2003 à 2h36
S'il suffit d'attendre qques semaines avant de ressentir les premiers effets bénéfiques, le renouvellement en o3 des membranes des neurones peut, d'après DSS, se poursuivre pdt deux années après le début de la prise de suppléments après quoi les membranes semblent stabilisées... Mais après cette "cure d'attaque" par capsules o3 et une fois guéri , contrairement aux antidépresseurs, il n'y aura ni manque ni accoutumance (il s'agit de compléments alimentaires, pas de traitements actifs) : donc rassurez-vous, il n'y aura pas d'obligation à poursuivre. Simplement, il vaudra mieux ensuite, par mesure de prévention, éviter de se retrouver à nouveau en situation de carence en o3 et donc privilégier une alimentation riche en poissons, etc.... ( ... )

Emmeline:A JCC
mercredi 26 Novembre 2003 à 20h38
Bonsoir JCC, A propos de votre question sur Triglistab,je l’ai commencé depuis peu ; 2H après la 1ère prise, j’ai eu la sensation de sang qui bouillait dans les veines…étonnant! impressionnant même, cela n’a duré que 2 jours.Assez rapidement j’ai senti un regain d’énergie, placebo me direz-vous, je ne crois pas car j’étais déjà en bonne santé mentale depuis 15 jours grâce aux massages vigoureux et énergisants (tête, visage, plexus et ventre) conseillés par Pallardy que je pratique quotidiennement et qui ont sur moi des effets positifs. Donc l’efficacité rapide de Triglistab ne me semble pas être placebo mais allez savoir. En tout cas c’est un produit que je conseille pour les avantages qu’il présente : je me réfère au message de Bernard de lundi (bonsoir Bernard comment vas-tu ?) qui rappelle que pour obtenir de bons résultats la dose d’EPA est d’un gr minimum par jour. Dans ce cas, pourquoi aller chercher si loin ce qu’on peut trouver au coin de sa rue en pharmacie ? Car je calcule la dose d’epa dans triglistab d’arkopharma (mieux dosé que mega 65) à 363,6 mg d’epa par capsule (chiffre communiqué par le docteur du labo Arkopharma par phone 04 92 08 85 39) à raison de 3 caps/jour cela fait 1090,08 par jour donc objectif atteint; le 2ème avantage est qu’on ne sent pas le goût du poisson, je suis agréablement surprise de bien le supporter alors que les om3 dans QI d’arkopharma m’avait vraiment rendue malade(enrobage? peut-être)la capsule est malléable donc facile à avaler même si elle est un peu grosse. 3ème avantage de Triglistab : moins cher qu’Isodis j’ai eu la boîte de 30 à 10,62 euros cela fait 95,58 euros pour 3 mois. Bernard a eu moins cher à 9,90(je vais négocier !cela fait 26 euros de différence par an … ben tiens !) Pour avoir un peu plus d’un gramme d’epa par jour, je complète avec l’alimentation. Pour ceux que cela intéresse, j’ai recopié le dosage d’omégas par poisson, page 161 de guérir : 100 g : de maquereau contient 2,5 g d’om3; hareng : 1,7 g ; thon & d’anchois entiers : 1,5 g ; saumon 1,4 g et sardines : 1,34 gr. une cuiller à soupe de graines de lin : 2,8 g ; de colza : 2,5 g. peut-être qu’un jour, connaitrons-nous le rapport d’epa/dha dans l’alimentation. Si quelqu’un en a des échos qu’il n’hésite pas à nous le communiquer. (Nos amis canadiens peut-être dans le livre «régime oméga,miracle des suppl d’huile de poisson » du Dr Barry Sears dont ils nous ont déjà parlé) Voilà JCC, je ne peux pas en dire plus concernant Triglistab n’ayant pas assez de recul, Bernard le prend depuis plus longtemps que moi (voir son message du 7 nov 1h32) A bientôt sur le forum. Bien à vous. Emmeline

Bernard: Triglistab et nutriments : cohérence cardiaque -> effet rapide ; cerveau -> plus lent et durable
jeudi 27 Novembre 2003 à 0h09
Le Triglistab, moi non plus (bonjour Emmeline !) je n'en ai peut-être pas encore pris suffisamment pour tirer des conclusions fiables. J'ai juste remarqué que malgré leur grosseur (4 caps/jour), je les digérais mieux que les Mega-65 ( 6 caps/jour). Je dois préciser qu'au départ, je ne les prenais que préventivement.
Dans la pratique, j'ai remarqué que le traitement m'aidait à être plus patient avec mes enfants, notamment. J'ai ressenti avec Triglistab (comme avec Mega-65) un meilleur équilibre en situations stressantes (effectivement les évènements glissent, on agresse moins, on se sent moins agressé, moins nerveux, plus "zen", on se contrôle mieux).
Mais comme en même temps je prenais magnésium et vit. B6, et que je commençais à mieux pratiquer les exercices respiratoires, quelle est la part des om3 ?
- Avec les exercices de cohérence cardio-respiratoire, l'effet est immédiat mais peu durable (pour moi ) .
- Avec les vitamines et magnésium, l'effet est relativement rapide (env. 1 sem.) mais peu durable après la cure (s'il survient une nouvelle période de stress, il faut renouveler le magnésium que l'on a rapidement consommé).
- Par contre, l'effet durable que j'ai constaté me semble imputable aux om3. Voilà.
Cela dit, le Triglistab comme le Mega-65 ont été conçus pour traiter les excès de cholestérol et prévenir les maladies cardiaques, pas les troubles de l'humeur. Je pense bientôt commander des om3 isodisNatura ou Omegabrite, maintenant plus disponibles. Dans env. un mois, je vous en reparlerai.
PS à Slt : « est-ce la réalité? » : bien sûr que si ça n'est pas du placebo, c'est la réalité ! (il peut y avoir effet placébo la 1^ère semaine peut-être, mais pas bcp plus je crois).
Les om3, vitamines B, antioxydants et magnésium, ce ne sont ni des médicaments ni des drogues : il s'agit tout simplement d'un retour à l' ÉQUILIBRE, même si parfois l'on ne se reconnaît plus ! et si on se sent plus dynamique APRÈS la cure, ne serait-ce pas parce que cet équilibre apporté par les om3 est durable ?

Bernard:à Emmeline > OM3 coeur et cerveau / action OM3 brève et longue
samedi 29 Novembre 2003 à 2h09
( ... ) Je ne crois pas en la dépendance pour les om3 (il s’agit d’un complément alimentaire, pas d’un médicament). Par contre Laurent ne nous dit pas depuis combien de temps il prenait ses om3.
Si on relit bien "Guérir", on comprends mieux que le rôle des oméga-3 (en particulier les EPA ) serait double :
- a) combattre les réactions inflammatoires induises par l'excès d'oméga-6 , avec pour conséquences :
- b) sur le coeur (action des EPA ) : améliorer l'adaptabilité du rythme cardiaque (p. 159 ), avec impact sur le cerveau émotionnel (les 1ers effets seraient rapides mais peu durables si traitement court).
- c) sur le cerveau (conversion EPA en DHA => action DHA ) : meilleur renouvellement des cellules nerveuses, régénération des membranes des neurones (l'action serait bcp plus longue - env. deux ans- mais définitive après stabilisation => meilleur apprentissage, moins d'anxiété, plus de plaisir ).
PS action longue (cerveau) : « Il a été observé que le renouvellement en oméga-3 des membranes des neurones se poursuit pendant au moins trois mois (certaines études comme celle du Pr Bourre de l’INSERM suggèrent deux années) après le début de la prise de suppléments, après quoi les membranes semblent stabilisées ».
Donc je pense que si on arrête après 2 ou 3 mois, les membranes des neurones n'étant pas encore complètement regénérées, les effets finissent par s'estomper. Moi aussi j'ai dû arrêter, mais n’ayant jamais fait de crise de panique, rien ne s'est passé. Qu'en penses-tu ? Sinon, en attendant la réception des isodisNatura ou omegabrite (je pense que j'essayerai d'abord isodisNatura, c'est moins cher), je reprendrai le Triglistab (je me fournis dans une pharmacie d'un grand centre commercial de la RP, et j'y ai une carte "privilège" -réduc supplément. si fidélité- : tu pourras le dire à ton pharmacien ! ). ( ... )

hervé:om3 toute la vie ?
lundi 8 Décembre 2003 à 14h40
une question m'interpelle saurais je obligé de prendre trois pillules par repas toute ma vie? bon d'accord dans le livre il est dit que les symptomes disparaissent car il y a acceptation facilité par emdr, je veux bien ,mais j'ai été élévé avec de graves handicap émotionels depuis j'ai appris a dépasser et vivre cela de façons detachés. bon j'ai compris : seul une consultation serieuse pourra me repondre. jai pas envie d'y aller dommage merci de repondre